Em medicina do esporte, dividimos o edema ósseo em dois grupos:

1. Decorrente de volume de treino suprafisiológico e/ou associado a um recovery (recuperção) ineficiente em indivíduos sadios. Isso gera a conhecida fratura por estresse;
2. Decorrente de um treino moderado em indivíduos com baixa qualidade da massa óssea, como, por exemplo a osteopenia. Isso gera a conhecida fratura por insuficiência.

Além disso, temos alguns possíveis fatores de risco:

• Problemas hormonais;
• Falta de sono;
• Baixa ingestão calórica;
• Treinamento inadequado.

Assim sendo, as principais características desse tipo de contusão envolvem:

• Inchaço e bastante dor em toda a área afetada;
• Dificuldade de movimentação do joelho e da perna;
• Rigidez, formigamento e perda da força muscular no local;
• Surgimento de hematomas na pele, devido ao escorrimento de sangue.

Muitas pessoas acreditam que quando sofrem com esse problema estão tendo uma fratura. Mas a verdade é que se trata de uma lesão interna do osso, mais especificamente em seu tecido medular. Existem diferentes tipos de edemas e cada um é causado por condições específicas.

Há basicamente três tipos diferentes dessa condição, sendo que cada um deles é causado por uma condição específica. São eles:

1. Edema subperiosteal – quando o impacto ou o desgaste do esporte lesiona os vasos sanguíneos ao redor da membrana do osso;
2. Edema interósseo – causado pela constante compressão do joelho, que faz com que a região da medula óssea sangre;
3. Edema subcondral – quando o desgaste ou o impacto recebido pela região acaba fazendo a cartilagem se separar do osso. A partir daí, podemos ter a doença da cartilagem, conhecida no meio médico como condropatia ou condromalácia.

Mesmo que atletas de esporte de contato estejam mais propensos a esse tipo de lesão, para os corredores a situação também é bastante comum. Esse problema pode aparecer na medida em que a prática do esporte é feita sem os devidos cuidados ou mesmo pela ação natural do tempo.

Identificar a causa subjacente é a pedra angular no tratamento e prevenção. Problemas hormonais, falta de sono, baixa ingestão calórica, treinamento inadequado podem estar por traz da lesão. Portanto, fatores intrínsecos e extrínsecos devem ser triados. Na medida em que você sofre com esse tipo de edema, a primeira coisa a ser feita é procurar um médico do esporte . Ele poderá avaliar o quadro em que a lesão se encontra e a partir de então elaborar um tratamento eficiente. Seja como for, existem algumas alternativas para ajudar no processo de cura, como por exemplo:

• Aplicação de bolsas de gelo no local afetado, com repouso do joelho;
• Uso de medicamentos específicos e anti-inflamatórios para melhora do paciente;
• Em casos mais graves, cirurgia e uso de cintas, órteses e bengalas;
• Fisioterapia para restabelecer a movimentação do local.

É claro que tudo irá depender da gravidade de cada caso e do parecer médico de forma geral. Mas o importante é estar atento às medidas de recuperação, inclusive para você poder voltar para sua prática esportiva o quanto antes.

Além de corredores, essa lesão também pode ocorrer no dia a dia de pessoas que não praticam atividades físicas, seja por desgaste ou contusões. Assim sendo, é muito importante ater-se a algumas dicas e recomendações para evitar problemas dessa natureza. Para corredores, portanto:

1. Avaliação pré-participativa (antes da ingressão no esporte);
2. Durante o treino, aquecimento e o alongamento devem fazer parte da rotina;
3. Fortalecimento constante e melhoria dos padrões de movimento;
4. Manutenção de um peso saudável;
5. Fortalecimento dos músculos que incidem sobre o joelho, sobre o core e o quadril.
6. Acompanhamento com ortopedista, em caso de qualquer sinal de alteração.

Esses são alguns cuidados simples, mas que farão toda a diferença. Atletas que sofrem com o edema ósseo em corredores devem criar uma consciência de cuidado e preservação. Assim, será possível evitar esse tipo de problema, além de ter uma longevidade maior em seu esporte.

Por fim, não esqueça de proteger as suas articulações em geral. Elas têm um papel muito importante para sua rotina, tanto esportiva quanto pessoal. Isso é fundamental para prevenir acidentes e lesões.