Seu joelho inchou após os dias de folia? Saiba o que fazer
Ao contrário do que se imagina, o popular “pular o carnaval” nao é uma atividade de baixo impacto e isenta de lesões. Ficar horas e horas em pé acompanhando uma escola de samba ou um bloco carnavalesco podem causar sobrecargas ao aparelho locomotor, especialmente naqueles que não possuem condicionamento físico ou estão acima do peso ideal. A articulação mais comumente afetada é quase sempre o joelho.
Estudos recentes de biomecânica apontam o joelho como a articulação do corpo que mais trabalha próximo aos seus limites fisiológicos. Ou seja, no coeficiente entre destruição tecidual e reconstrução, existe grande chance da segunda prevalecer e, consequentemente, haver lesão. Portanto, não só a prática esportiva, mas também atividades repetitivas da vida diária, como subir e descer escadas, andar ou agachar-se podem desencadear dor e inchaço, sem causa maior aparente.
Basicamente, a sobrecarga no joelho é causada por aumentos repentinos na intensidade e volume de uma atividade física. Aqui, no caso, o “pular o carvaval”. Confira então queixas comuns no dia seguinte à folia:
– Inchaço no joelho
– Estalidos
– Sensações de falseio
– Sensação de areia dentro do joelho
– Dor que pode ou nao melhorar apos a pratica esportiva
Havendo sobrecarga, diferentes estruturas serão lesadas e a sintomatologia estará intimamente ligada à idade, sexo e o quanto você dançou, pulou e ficou em pé curtindo o carnaval.
Podemos agrupar as lesões de sobrecarga do joelho como:
Tendinites
Inflamação do tendão patelar que liga a patela ao osso da tíbia. Em algumas pessoas, esta inflamação pode se cronificar, e a dor pode se perpetuar.
Síndrome de Osgood-Schlatter
De longe, a causa de dor mais comum em joelho de adolescentes.
Sinovite difusa
A inflamação aguda da membrana que reveste o joelho e é responsável pela produção do líquido sinovial. Denominada sinovia causa muita dor e é responsável pel acúmulo de líquido, popularmente conhecido como água no joelho.
Bursites
Causa dor e vermelhidão na pele logo acima da patela.
Condromalácea
Amolecimento da cartilagem da patela, causando dor importante aos movimentos. Lesão extremamente comum entre mulheres e intimamente ligada a distúrbios biomecânicos. Além da dor, a lesão também causa creptação, ou sensação de areia nos joelhos.
Síndrome do atrito íleotibial
Dor lateral no joelho, ligada ao mau condicionamento muscular para atividades de esforço repetitivo. O incômodo agrava muito ao descer escadas e ladeiras.
Meu joelho está doendo! E agora?
Não espere melhorar sozinho. Procure um ortopedista de confiança. A pedra angular do tratamento da dor no joelho consiste na melhoria do trofismo, equilíbrio e flexibilidade muscular e na correção de fatores que possam alterar o deslizamento entre a rótula e o fêmur. Levando-se em conta o fato de que nenhuma articulação trabalha sozinha, faz-se extremamente necessária a avaliação do tipo de pisada, alterações anatômicas do joelho e problemas oriundos dos quadris.
Todos estes fatores podem alterar a cinemática do joelho e predispor a lesões. Uma vez iniciado o tratamento, o grande desafio é melhorar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma articulação dolorosa. Caso o paciente não coopere e exagere tanto em atividades da vida diária, quanto no retorno precoce a atividades físicas, pode haver o derrame articular, popularmente conhecido como “água no joelho”, uma reação inflamatória difusa da membrana que reveste a articulação com extravasamento de líquido para a mesma. Isto leva à inibição do reflexo do músculo quadríceps da coxa, com consequente atrofia muscular, formando-se um ciclo vicioso de difícil quebra.
Algumas orientações aos foliões:
– Não ultrapasse seu limites! Se não está bem condicionado (a), não exagere ficando muito tempo em pé, pulando e dançando.
– Seu joelho doeu muito? Dor é sinal de lesão. É seu organismo lhe dizendo que algo não vai bem. Portanto, se o joelho doi, ou está inchado é hora de parar, procurar um médico ortopedista, reabilitar-se e, posteriormente, retornar ao esporte.
– Seu joelho amanheceu muito inchado e você nao se lembra se torceu pulando? Pode ter havido uma lesão mais séria como a ruptura do ligamento cruzado anterior. Procure serviço médico imediatamente.
– Depois da Quarta-feira de Cinzas: acompanhamento periódico da equipe por um médico do esporte é indispensável. Apesar de muitas vezes, o exame físico estar dentro da normalidade, pode haver algum grau de desequilíbrio muscular, muitas vezes somente detectado através do dinamômetro da avaliação isocinética e que, cedo ou tarde, poderá levar a lesões e comprometer sua performance.
Fonte: Globo Esporte – Saúde
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