O mês de julho acabou, é hora de voltar às aulas. Um vilão que pode estar diariamente ao lado das crianças, adolescentes e adultos é a mochila. Isso porque, caso as bolsas estejam com peso além do normal (seria até 10% do peso do corpo), elas podem submeter o esqueleto a um esforço que ele não está preparado para suportar.
“O peso nas mochilas além do indicado pode causar alterações posturais e degenerativas. Os problemas podem ser notados a curto ou longo prazo, tais como escoliose, hiperlordose, hipercifose e, em casos mais extremos hérnia de disco. O mais comum, sem dúvida é a dor lombar crônica”, alerta o Dr. Marcos Goiabeira, diretor médico do Espaço Ortopedia.
Um comportamento muito comum entre os jovens é carregar a mochila em um ombro só. “Essa iniciativa faz com que boa parte do peso do corpo e da mochila sejam transferidos para um só lado do corpo. A pessoa tende a inclinar o corpo para o outro lado na tentativa de compensar o peso extra. Os músculos do lado que carrega o peso podem vir a desenvolver espasmos. Além disso, o ombro também sofre pois precisa suportar sozinho a pressão para baixo aplicada pela alça da mochila. Esta sobrecarga assimétrica também tem efeitos sobre o quadril joelho e tornozelos do lado em que está a mochila”, explica Goiabeira.
Qual mochila escolher?
Caso prefira a mochila convencional, o especialista indica a escolha daquelas que possuem uma tira para apoiar pela cintura também. As mochilas devem ser com duas alças, largas e reforçadas, com quantidade maior de bolsos e divisórias, que proporcionam melhor sustentabilidade e distribuem melhor o peso. As tiras devem ser ajustadas de forma que a mochila fique mais próxima do corpo.
Outra opção é a mochila com rodinhas, que pode ser uma alternativa, mas o especialista alerta que o puxador deve ter tamanho adequado à altura de quem usa.
Para evitar problemas na volta às aulas, o Dr. Marcos Goiabeira, do Espaço Ortopedia, destaca algumas dicas para você:
- Leve somente o necessário e pesando até 10% do peso do corpo;
- Prefira o uso de mochilas com rodas adaptadas ao tamanho da criança;
- Aos pais e professores, cheque todos os dias se os materiais que a criança ou adolescente leva são realmente essenciais para as aulas e sempre elimine os excessos;
- Evite a automedicação;
- Procure um especialista em caso de dor lombar nas crianças.
Em caso de dúvidas, entre em contato com um dos especialistas do Espaço Ortopedia ou agende sua consulta pelo e-mail clinica@espacoortopedia.com.br
